ทันที 95% ปิดด้วยรหัส
คาร์โบไฮเดรต 5-10% ของปริมาณแคลอรี่ต่อวัน ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกไฟเบอร์สูงและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผักที่ไม่ใช่แป้ง — พริก, กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, บวบ, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักใบเขียว ( ผักโขม, อารูกูลา, ผักกาดหอม) เห็ด, บร็อคโคลี่, หัวหอม, สปาเก็ตตี้สควอช, ข้าวกะหล่ำดอกและมะเขือเทศ หลีกเลี่ยงผักที่มีแป้ง
แสดงรหัสคูปอง